czy można

[...] sporzywacie? Kurde bo ja wogóle nie umiem tego robić jeśli jakieś płatki dodajecie to najlpeiej podajcie nazwe bo ja sie nie znam na nich za bardzo :) i jescze jedno pytanie czy można na śniadanie zastąpić takiego omleta zwykłymi płatakami cornflakes :):) z mlekiem?? Prosze o wyrozumiałość poważne odpoweidzi bo pod tym względem jestem zupełnym [...]

[...] zmęczony. Dlatego nacisk położyłem na intensywność. Trening każdej partii składa się z dwuch części: treningu siłowego oraz z fazy napompowywania mięśnia składnikami odżywczymi. Wszystkie serie są robione do upadku a w fazie siłowej nacick kładę na fazę ekscentryczną. Nie zwiększam ciężaru pomiędzy seriami, za to robie krótkie odpoczynki przez [...]

Witam, mozna laczyc hmb z thermo speed maja pod jednym wzglednem podobne dzialanie redukcja tkanki przy wzmozonym wysilku czy mozna te dwie rzeczy brac jednoczesnie ??pozdro ...

[...] iż będzie to jedna przesyłka. I mam pytania odnośnie wyciągu a mianowicie: 1. Chciałbym mieć wyciąg o wysokości 190cm. Więc mam to wpisać w zamówieniu i będzie tak wykonany czy regulacja wyciągu jest samodzielna?? 2. I po zobaczeniu tego tematu: http://www.sfd.pl/Wyci%C4%85g_Python_pomocy-t500646.html mógłby mi ktoś wyjaśnić jak to jest z tym [...]

Witam was. Chciałbym się was poradzić w imieniu brata, brat ćwiczy od około 2.5 lat, ale ostatnio bardzo mało przybiera masy. Jego plan treningowy jest taki: każde ćwiczenie 4 serie po 10,10,8,8 wyciśnięć: Pn: barki/plecy -Wyciskanie sztangi zza głowy -Unoszenie sztangielek bokiem w górę -Wiosłowanie sztangą -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

Pilnie poszukuję programu dieta 2.0. Chciałabym zobaczyć jak działa, o ilnie poszukuję programu dieta 2.0. Chciałabym zobaczyć jak działa, o jakie sjakie są jego mozliwości, czy można tam liczyć mikroelementy i witaminy. Gdzie można kupić?

[...] i to chyba tyle. Na ten nowy rok mam również w planach dorzucić basen 2 razy w tygodniu. Siłownia raz w tygodniu w ramach w-fu. Co o tym sądzicie? Kolejne pytanie dotyczy diety. Na śniadanie mogę jeść płatki owsiane i dodatkowo orzechy czy rodzynki. Do szkoły biorę 2 - 3 kanapki. Z czym najlepiej je robić? Czy brać coś dodatkowo? Na obiad [...]

[...] po za tym nie za bardoz mi sie chce wiem ze trening odbiega o idealu glownie z powodu takiego ze mam po 3 partie na dzien ale takim treningiem claiem mi sie dobrze cwiczy poniewaz kazdego dnia robie jedna partie duza i dwie odizolowane prosze o jakies korekty wskazowki poprawki i czy mozna cwiczyc takim programem 1 duza partia + dwie male [...]

witam mam zapalenia wysiekowe achillesa i chcialam sie dowiedziec jak to wyglada po leczeniu.czy mozna wrocic normalnie do trenigow biegowych i ogolnie lekka skakanie etc... i po jakim czasie mozna normalnie funkcjonowac. bede wdzieczna za rady :)

[...] Staż treningowy na siłowni : rok z mała przerwą Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : full Dieta : kalorie na 0 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : czy można zastosować tego typu plan? Poniedziałek Bieg Trucht 10 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8-10 8-10 8-10 Podciąganie na drążku [...]

Mam 19 lat i 176 cm wzrostu. Chciałbym dowiedzieć się czy można jeszcze urosnąć w tym wieku i co może być pomocne aby urosnąć chociaż 5cm. Czy są jakieś ćwiczenia wspomagające wzrost i czy może są jakieś witaminy itp.?

Witam. Właśnie skończyłem zwykłe FBW (3 razy w tygodniu). Zrobiłem półtora tygodnia regeneracji i chciałbym zacząć FBW 5x5. Tylko czy można nim cwiczyc 2 razy w tygodniu ? Trening z postu Iversona. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 [...]

[...] drżenie rąk i przyspieszone bicie serca (objawy podobne jak na clenie) Aby zredukować ten problem zakupiłem Propranolol i stosuję go w dwce 30mg na dzień. Moje pytanie brzmi czy warto zbijać tą prolaktynę np. Dostinexem? Na kortyzol stosuje 5g wit C czy można jeszcze jakoś starać się go obniżyć? [...]

[...] 182 Typ: endomorfik (na 100% jestem endo, sprawdzałem na diecie 2600 kcal szybko idzie masa dość...) Trening: Jak z treningiem na low carb ? Moze być tak amo jak na masie czyli 3x w tygodniu siłowy i 3x w tygodniu aeroby po godzine? Bilans na zero Wdg dziennika Vitalmax zapotrzebowanie na 2150 kcal (2086kcal w diecie) (23% węgle, 30% białko, [...]

[...] - jestem chudy. Owszem, krata na brzuchu, kable na rękach i brzuchu, ładnie wyrzeźbiony - ale chudy. Poniżej chciałbym zawrzeć mój przykładowy dzień jedzenia. Nie jem słodyczy (tzn. czekolady, chrupek, napojów oprócz wody i mleka) bazuje raczej na tym, co sam przygotuje sobie w domu (np. racuchy, deserki ryżowe, czasami lody, knedle ze śliwkami [...]

Można codziennie jeść jajka ? a jesli tak to w jakiej ilości ? czy mozna ile sie chce ?

no wlasnie czy jest jakies znaczenie lub negatywny wplyw na pieprzyki kiedy zrobi sie tratuaz > czy mozna tatuowac pieprzyki ? prosze o pomoc ! z gory dzieki

Zastanawiałem się na jakich koksach można biegać a na jakich jest to nie wskazane. Czy można biegać na DHT? Z gory dzięki za info

[...] Bicepsy -uginanie ramion ze sztangielkami 2s Barki: -znowu nie wiem co robić trening by wyglądał tak PON A , ŚRO B, PIĄ A , PON B itd.... Mam jeszcze pytanie odnośnie brzucha jak mam go trenować czy można codziennie i np poza tym treningiem wypisanym powyzej Z góry dzięki za szybką pomoc. Zmieniony przez - G.Fistash w dniu 2008-04-12 19:42:32

Czy mozna do białka a konkretnie do odzywiki bialkowej przed snem dodac kakao - mowicie ze mozna tluszczu troche wiec 10g kakao ciemne zaszkodzi ?? pozdro i dzieki z gory za odpowiedz !